Selecione o plano que mais se adequa aos seus objetivos e perfil, garantindo resultados satisfatórios para a transformação que você deseja.
Será enviado um formulário via WhatsApp com perguntas sobre sua rotina, objetivos, limitações, alimentos preferidos, alimentos que não gosta, disponibilidade de treinos semanais, dentre outras perguntas. Junto a isso você deve encaminhar fotos do seu físico para avaliação postural e composição corporal.
O seu planejamento será elaborado de acordo com suas respostas ao formulário de anamnese, preferências alimentares, disponibilidade para treinos, restrições físicas e condição física.
Após o recebimento do formulário preenchido, o seu plano é enviado em um prazo de 5 dias úteis. Com o seu planejamento em mãos, você só precisa segui-lo para atingir os seus objetivos de forma sustentável e sem restrições. Estarei disponível para fazer ajustes no seu planejamento ao longo do mês se for necessário.
Junto a entrega do seu planejamento, você receberá todas as instruções necessárias sobre como deve ser executado, sobre o app de substituições, materiais de apoio, dentre outras informações necessárias para a execução do seu protocolo.
Em datas pré estabelecidas, geralmente após 30 ou 35 dias do envio do planejamento inicial, você deve enviar fotos do físico e preencher o relatório mensal com perguntas relacionadas ao seu último mês, para que possamos ajustar o seu plano de acordo com as suas necessidades e preferências, dando continuidade nos seus objetivos.
• Protocolo de treino periodizado e individualizado;
• Protocolo de dieta individualizado;
• Protocolo de alongamentos/mobilidade individualizado;
• Feedbacks semanais (pequenos ajustes se forem necessários);
• Reavaliação após 30 dias (nova periodização e ajustes gerais no treino/dieta);
• Correção na execução dos exercícios e biblioteca de vídeos;
• App de substituição de alimentos;
• Suporte individual no WhatsApp.
Busca emagrecimento e perda de peso
Busca definição ou ganho de massa muscular
Não saber por onde começar para ter resultado
Para quem busca atendimento individualizado para os próprios objetivos
Após confirmação do pagamento ser feita e você preencher e enviar a anamnese com as fotos e a avaliação postural, em até 5 dias úteis, você receberá o seu protocolo com todas as informações necessárias para você começar sem ficar faltando nenhuma informação.
Todo o meu trabalho é feito diretamente no WhatsApp e eu enviarei cada protocolo em PDF com as devidas explicações!
Eu, Chris, que irei realizar todo o seu atendimento e estarei sempre disponível para suporte através do WhatsApp, para dúvidas, dificuldades, correção de exercícios e assim fazer todo o trabalho com você!
Sim, darei o máximo de suporte para você ter o trabalho apenas de seguir o planejamento e responder os feedbacks.
Jamais passa na minha cabeça, demorar dias pra responder dúvidas, ignorar dificuldades, gosto de acompanhar perto a perto, para entender você e entregar o melhor meu, para que assim você atinja o seu melhor resultado.